L'impact du manque de lumière en hiver ....
Quel est l’impact de l’absence de soleil / lumière pour la peau ?
Le manque de soleil a un impact direct sur notre humeur, notre énergie mais également sur notre peau ! On va ressentir de la fatigue, un moral en baisse et parfois une peau sèche et des crampes. Le rayonnement UV permet entre autre de rendre disponible la vitamine D dans l’organisme et stimule la production de sérotonine et de dopamine. La vitamine D est responsable d’un grand nombre de fonctions dans le métabolisme. La sérotonine est un messager cérébral responsable de l’humeur.
Quels sont les gestes à adopter pour compenser ce manque de lumière ?
La peau va refléter l’état de fatigue et va devenir terne, va manquer d’éclat. Il est important de la stimuler, de bien la nettoyer afin de l’aider à se débarrasser des impuretés. Faire des masques 2 à 3 fois par semaine pour l’hydrater. Sur le corps, il ne faut pas négliger les gommages et l’hydratation. Un geste essentiel pour compenser la carence : utiliser la brume d’eau cellulaire pour apporter les éléments minéraux dont la peau a besoin pour l’aider à se ressourcer.
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En plus des soins visage et soins corps, quels sont les bonnes habitudes à prendre dans cette situation ?
Il faut adapter son alimentation pour optimiser le fonctionnement des cellules, privilégier les noix, amandes et noisettes. Riches en minéraux, acides gras, glucides et protéines, les oléagineux vous apportent les acides gras essentiels et les micro-nutriments. Il faut également faire du sport : en prenant l’air, tout en continuant à prendre soin de votre santé, marche rapide, vélo... Par temps sec, évacuez le stress provoqué par le manque de luminosité en vous adonnant à vos activités préférées.
Et faites un soin visage éclat
*Interview de Virginie Couturaud, Directrice scientifique Institut Esthederm